Si entrenas la carrera para las pruebas físicas de las oposiciones en policía nacional / guardia civil esto te interesa.

ENTRENAR CARRERA EN LA CINTA DE CORRER PUEDE SER UNA EXCELENTE IDEA.

Siempre y cuando lo utilices como un complemento, y no como la base de tu entrenamiento.

LA PRIMERA VENTAJA QUE TENEMOS ES QUE NOS OBLIGA A IR A UN RITMO UNIFORME DURANTE TODO EL RATO, POR EJEMPLO SI QUIERES IR A 5 MINUTOS EL KILÓMETRO, LA PONES A 12 KILÓMETROS POR HORA.

HAY UNA TABLA DE CONVERSIÓN DE RITMOS A CINTA QUE TE DEJO AQUÍ QUE ES EXCELENTE PARA GUIARTE.

LA DESVENTAJA ES QUE LA SENSACIÓN DE ESFUERZO Y AGOBIO ES MAYOR, ESTAREMOS MAS SOFOCADOS Y CON MENOS VENTILACIÓN.

PARA QUE SEA REALISTA A CORRER EN PLANO LO IDEAL ES PONER UNA INCLINACIÓN DE UN 1%

ME PARECE UNA EXCELENTE OPCIÓN PARA HACER SERIES, SOBRE CUANDO NO CONTROLAMOS BIEN EL RITMO, ADEMAS TIENE MENOS IMPACTO ARTICULAR.

También puedes jugar con la inclinación y trabajar de otra forma tu corazón y musculatura.

Yo limitaría su uso a un día por semana y teniendo en cuenta que es como complemento.